脱毛したらより心がけたい、野菜中心の食生活!

私は美容と健康のために野菜や果物をたくさん摂るようにしています。
忙しくて朝食や昼食に野菜が摂りにくい時には、夕食は野菜たっぷりの鍋や中華丼、野菜の炒め物などにして、
一日のうちでは野菜がたくさん摂れるようにしています。
また、朝食か間食にバナナやバナナヨーグルトを取り入れています。

以前はあまり意識して野菜を摂っていなかったのですが、
美容と健康のため野菜や果物をたくさん摂るようになってから、
ビタミンや食物繊維がきちんと摂れるようになったためか、便秘をもしなくなり、肌もきれいになってきた気がします。
せっかく脱毛して肌をキレイにしたらそれをキープしたり更に磨きをかけたいですからね!

野菜は火を通すとかさが小さくなり、たくさん食べられるのですが、
火を通してしまうとせっかく野菜に含まれている酵素が失活してしまうので、生野菜も取り入れるようにしています。
生の野菜サラダや大根おろしにして食べています。火を通した野菜と生野菜、どちらも両方大切だなと思います。

どうしても野菜や果物が摂れない時には、サプリや野菜ジュースもいいかなとも思うのですが、やはり自然のものが一番おいしく感じます。
食事がおいしいと感じることも、美容や健康にいいのではないかと思うので、頑張って野菜、果物たっぷりの食事を続けていきたいと思います。

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もし行ったことがないなら絶対にいくべきですよ!
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